Bei Interesse an einem oder mehreren der Kurse, melde dich gern bei mir unter
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Aquafitness unterstützt die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Es ist Gelenke schonend, effektiv, sowie kein Muskelkater danach. Durch den Auftrieb im Wasser wird der Stütz- und Bewegungsapparat entlastet, die Muskulatur entspannt und die Gelenkigkeit erhöht. Der Wasserwiderstand fördert durch die Reibung des Wassers an der Hautoberfläche die Durchblutung in Form einer leichten Massage. Es kann zu einer Förderung des Stoffwechsels im Gewebe und zu einem verbesserten venösen Rücktransport kommen. Wasser wirkt auf den ganzen Körper angenehm und entspannend.
Bei einer Bewegung im Wasser ist der Widerstand 4-42x intensiver als an Land. Dies ist abhängig von der Geschwindigkeit, der Bewegungsausführung und der Größe der Fläche, welche den Widerstand zu überwinden versucht.
Bei Interesse einfach ins Schwimmbad kommen und mitmachen. Anmeldung ist keine notwendig.
Pilates ist ein sanftes, effektives Training, welches deinen Körper kräftigt, dehnt und entspannt. Es hilft dir deine Körperhaltung zu verbessern, stärkt deine Körpermitte und vertieft deine Atmung. Du kräftigst deine Tiefenmuskulatur, was dem Körper Stabilität gibt und Probleme des Bewegungsapparates ausgleichen kann.
Anmeldung gern bei mir.